Как накачать трицепс. - Супер тренировка трицепса. Жим у верхнего блока.

В новом ролике от тренера по бодибилдингу Юрия Спасокукоцкого вы узнаете, как увеличить массу рук за счет трицепса, ведь трицепс придает рукам хороший объем. Сегодня это будет упражнение для рук - жим у верхнего блока. Не путайте разгибания и жим! Супер тренировка трицепса. Разгибания можно найти в плейлистах на канале Юрия, а сегодня рассматривается жим. Не забывайте о разминке перед началом выполнения упражнения, а так же правильном дыхании - выдох вниз, вдох вверх. Имейте ввиду, когда вес станет большим - вас будет подбрасывать вверх. Вы можете использоваться дополнительное отягощение и вешать на пояс блин и так вы сможете избегать подбрасывания. Подходим к блоку, выходим в стартовое положение, грудь выпятили и начинаем жать. Не путайте жим со сгибанием рук. Это упражнение напоминает жим узким хватом. Впервые об этом упражнении и технике Юрий узнал из видео Джея Катлера. Юрий попробовал использовать его и понял, что преимуществом является меньшая нагрузка на локтевой сустав, все таки это жим, а не разгибание рук и не французский жим, где нагрузка идет на локтевой сустав. Так же это базовое упражнение.