Рыба запеченная в духовке с овощами.

Рыба запеченная в духовке с овощами получается нежной, мягкой, очень сочной, без специфического запаха и невероятно вкусной! Предлгю свой рецепт рыбы запеченой в духовке! Калорийность рыбы запеченной в духовке с овощами на 100 грамм продукта составляет: Калорийность 207 ккал Белки13 г Углеводы5 г Жиры15 г **************************** Для пиготовления рыбы запеченной в духовке с овощами на понадобятся: 1. Рыба - 1 штука. У меня голец. 2. Сыр твердый - 100 грамм 3. Картофель - 3 Штуки 4. Морковь - 1 большая 4. Приправа для рыбы - по вкусу 5. Соль, смесь перцев - по вкусу Как вкусно запечь рыбу в духовке с овощами: 1. Очистите рыбу от чешуи, выньте жабры и внутренности. Тщательно ее промойте. Порежьте на куски. Посолите, поперчите и добавьте приправу для рыбы ( это по желанию ). 2. Порежьте картофель и добавьте к ней натертую морковь. Посолите и поперчите по вкусу. Все перемешайте. 3. Возьмите фольгу и сложьте ее в 2 слоя. У фольги загните края. и налейте на нее немного растительного масла. 4. Покладите на фольгу кусок рыбы. Добавьте к рыбе овощи и загните фольгу со всех сторон, оставив по середине отверстие. Отправляем на пртивне в духовку. 5. Духовка разогрета до 180 градусов цельсия. Запекаем рыбу 35 - 40 минут. 6. За 10 минут до готовности посыпаем рыбу натертым сыром и отправляем в духоку еще запекаться 10 минут Рыба запеченная.в духовке с овощами может подаваться как самостоятельное блюдо. А можно подать с гарниром, к примеру с картофельным пюре или рисом....