Движение + Дыхание + Массаж = суперэффект для лимфатической системы!

Привет, дорогие друзья! В этом видео вас ждет 30-минутная лимфодренажная практика, которая поможет: ✅ Активировать отток лимфы и уменьшить отеки ✅ Улучшить работу ЖКТ благодаря висцеральным массажным техникам для живота ✅ Снять застои жидкости и ощущение тяжести в теле ✅ Запустить естественный детокс через дыхание и движение ✅ Улучшить мобильность тела, в частности в тазобедренных суставах и грудном отделе Для занятий понадобится только коврик и валик из полотенца/пледа (можно заменить кубиком для йоги или роллом). Что входит в тренировку? 🔹 Дыхательные практики - усиливаем лимфоток и насыщаем клетки кислородом 🔹 Упражнения на работу с лимфатическими клапанами - убираем застои 🔹 Висцеральный самомассаж живота - улучшаем пищеварение и работу кишечника 🔹 Мягкие массажные техники для лица и тела - снимаем напряжение Подходит для всех уровней подготовки! --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Там больше интересного и полезного. Составление индивидуальных программ дыхания и тренировок