Почему ТЫ всегда УСТАВШИЙ? Невролог объясняет, что ТЫ делаешь не так со СНОМ и СТРЕССОМ

Почему ты постоянно чувствуешь усталость, даже если спал 8 часов? Почему мозг не отдыхает, а стресс не отпускает ни дома, ни на работе? В этом подкасте невролог, психолог и сомнолог объясняет, что именно ты делаешь не так со сном, как стресс разрушает нервную систему и почему современный человек живёт в состоянии хронической усталости. Мы разбираем: — что происходит с мозгом, когда ты не даёшь ему восстановиться — как стресс влияет на сон, память и концентрацию — почему утренняя бодрость — это биология, а не сила воли — реальные причины бессонницы и тревоги — что такое «ложный отдых» и почему он делает тебя ещё уставшим — как выстроить здоровый режим, чтобы перестать быть на пределе — невидимые симптомы выгорания, которые ты игнорируешь Если ты чувствуешь, что живёшь «на автомате», постоянно устаёшь, плохо спишь и не можешь восстановиться — это видео поможет понять, что с тобой происходит и как начать возвращать себе силы