Минус 3,6 кг за 11 дней без диет и спорта - Почему я не сорвусь, Головная боль, Одышка

Похудение без изнурительных диет и тренировок - мой путь к комфортному снижению веса! В этом видео я делюсь своим опытом похудения на 3,6 кг всего за 11 дней, придерживаясь лишь одного правила - потребление не более 2000 калорий в день. Я рассказываю о своей системе питания, которая не требует отказа от любимых продуктов и специальных тренировок. Многие считают, что похудеть можно только через ограничения и жесткие диеты, но я доказываю обратное! Мой подход основан на внимательном отношении к своему организму и простом контроле калорий. При этом я питаюсь как обычно, ни в чем себе не отказывая. В видео я также затрагиваю важные темы, связанные со здоровьем при избыточном весе - проблемы с дыханием и головные боли во время похудения. Делюсь своими наблюдениями о связи лишнего веса с проблемами здоровья и надеждой на их решение по мере снижения веса. 🕒 ТАЙМКОДЫ: 00:02 - Представление и текущие результаты похудения (3,6 кг за 11 дней) 00:51 - Единственное правило - 2000 калорий в день 01:51 - Привычки питания и отсутствие ограничений 02:55 - Почему я не "сорвусь" с такой системы 04:00 - Изменение отношения к порциям и насыщению 04:50 - Головная боль при похудении и как с ней справляться 05:46 - Про одышку и почему я снимаю на улице 06:37 - Проблемы с дыханием и формирующаяся астма 07:33 - Связь избыточного веса с проблемами дыхания 08:27 - Надежда на улучшение здоровья после похудения 09:27 - Статистика шагов за последние дни 10:13 - Дневник питания: 7 мая 10:56 - Обед 7 мая...