Минус 2,8 кг за 7 дней БЕЗ диет? 🍰 Весы не врут! + Что я ем и почему не отказываюсь от зефирок

Всем привет! У меня новый отчет: минус 2,8 кг за неделю (121,2 кг → старт с 124 кг). И это без запретов, строгих диет и голода! Как? Рассказываю: ✅ 2000 ккал в сутки — ем всё, что хочу, но контролирую порции. ✅ Лайфхак против переедания: кладу меньше еды в тарелку, а если не наелась — добавляю. Спойлер: добавка нужна редко! ✅ Жиры vs. углеводы: почему у меня перебор с жирами и недобор белка? Всё дело в прошлом кето-опыте. Подробности в ролике! 🍭 Почему ем зефир и печеньки? Сахар — мой способ справиться со стрессом, пока не найду хорошего психотерапевта (а в регионах это квест 😅). Но я минимизирую вред: стараюсь есть десерты после основной еды! 📌 Важное для зрителей: ➜ Стоит ли показывать мои тарелки в YouTube? Пишите в комментариях! Всё уже есть в Telegram (ссылка ниже 👇), но, может, дублировать сюда? ➜ Присоединяйтесь к челленджу в Telegram — там я делюсь питанием в реальном времени! 💬 О чем спорят в комментариях? "Слишком много углеводов!" — а вот и нет! В отчетах видно, что углеводов даже не хватает. Но их качество... Ну, вы поняли 😁 Этот канал — про легкий путь без запретов, где главное — считать калории! ⚠️ Вопрос к вам: Как боретесь с привычкой "доедать, даже если сыты"? Делитесь советами! 👉 Не забывайте ставить лайк, если поддерживаете мой подход, и подписывайтесь — впереди много честных отчетов! P.S. "Легкие дорожки" — это не про идеал, а про баланс. Иногда зефирки спасают. И это окей 💛