Итоги первого месяца похудения - Сервис по расчету калорий - Таблица с планом сброса веса

Как похудеть без диет и спорта? Реальный опыт похудения на 5,4 кг за месяц! В этом видео делюсь итогами первого месяца похудения с весом 124 кг, показываю сервис расчета калорий и таблицу планирования сброса веса. 🎯 ТАЙМКОДЫ: 0:02 - Знакомство и правила похудения без диет 0:43 - Главное правило: 2000 калорий в день 1:33 - Секрет контроля порций без переедания 2:34 - Результат за месяц: минус 5,4 кг 3:16 - План сброса веса в таблице Excel 3:53 - Как организм начал давать обратную связь 4:23 - Инсайт: как перестать считать калории 5:35 - Решение проблемы лишнего веса за месяц 6:12 - Плюсы похудения: энергия и самочувствие 6:54 - Улучшение зрения при похудении 7:57 - Легче дышать при физической активности 8:36 - Статистика активности: 3476 шагов в день 9:30 - Расчет калорийности на целевой вес 66 кг 10:17 - Обзор сервиса калькулятора калорий 12:27 - Формула расчета и прогноз похудения 14:28 - Скачивание таблицы Excel с планом 15:14 - Заполнение прогресса в таблице Мой подход к похудению кардинально отличается от популярных диет. Никаких ограничений в питании, никаких 10000 шагов в день, никакого специального меню. Ем что хочу, готовлю так же как раньше, единственное правило - не превышать 2000 калорий в сутки. За первый месяц похудения я потеряла 5,4 кг (план был 3,5 кг жира). Что я заметила по результатам этого месяца. В видео показываю мой авторский сервис расчета калорий, который помогает определить норму калорий на целевой вес и создать план похудения. Сервис генерирует...