Минус 7,1 кг: итоги 2-х месяцев похудения без диет и спорта, Ответы на комментарии

Это видео снималось в начале месяца, но смонтировать получилось только сейчас. Привет! Меня зовут Надежда, и я веду канал "Лёгкие дорожки", где делюсь своим опытом похудения с начального веса 124 кг. В этом видео подвожу итоги второго месяца похудения и отвечаю на ваши комментарии! 🔥 МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 2 МЕСЯЦА: Сброшено: 7,1 кг (со 124 кг до 116,9 кг) Подход: подсчет калорий в пределах 2000 ккал/день Активность: в среднем 2747 шагов в день ⏰ ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Прогулка в лесу и общее состояние 02:00 - Результаты взвешивания: минус 7,1 кг за 2 месяца 03:00 - Мой подход к питанию: 2000 калорий в день 04:18 - Проблемы с превышением калорий в критические дни 05:30 - Размышления о корректировке калорийности 09:05 - Ответы на комментарии зрителей 09:50 - Статистика активности за июнь: 82000 шагов 11:45 - Благодарность подписчикам за поддержку 12:00 - Ответ на комментарий о питании и ограничениях 13:00 - Обсуждение формулы расчета калорий 15:30 - Мой подход к подсчету калорий: после еды vs до еды 17:00 - Метод метаболической тарелки и моё мнение 20:00 - Индивидуальность расчета калорийности 22:00 - Обсуждение экстремально низкой калорийности 23:00 - Показываю таблицу с планом снижения веса 25:00 - План достижения веса менее 100 кг 🎯 О ЧЁМ ЭТО ВИДЕО: Делюсь реальным опытом похудения без строгих диет и интенсивного спорта. Рассказываю, как использую подсчет калорий, какие трудности возникают, и как планирую достичь цели безопасно. Отвечаю на вопросы о методах расчета...