Минус 5,3 кг за 25 дней - Вред клетчатки - Худею без диет и спорта

Внимание! Информация в моём контенте носит исключительно ознакомительный характер и не должна восприниматься как призыв к действию или медицинский совет. Спроси своего лечащего врача прежде чем что-то предпринимать! Минус 5,3 кг за 25 дней без диет и спорта! Делюсь своим реальным опытом похудения с начальным весом 124 кг. В этом выпуске рассказываю о своих результатах и разбираю альтернативную точку зрения врача-гастроэнтеролога о роли клетчатки в питании. 🔥 МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ НА СЕГОДНЯ: Стартовый вес: 124 кг Текущий вес: 118,7 кг Потеря веса: 5,3 кг за 25 дней Калорийность: стараюсь укладываться в 2000 калорий ⏰ ТАЙМКОДЫ: 00:02 - Мои результаты похудения за 25 дней 01:01 - Второе правило: слушать свой организм 01:42 - Приглашение в Telegram-канал с рационом 02:17 - Альтернативное мнение о клетчатке 02:47 - Точка зрения доктора Никиты Харлова 03:26 - Роль жиров в пищеварении 03:52 - Механизм действия клетчатки 04:17 - Функциональный запор 04:50 - История появления мифа о клетчатке 05:14 - Возможные последствия избытка клетчатки 05:42 - Дополнительные проблемы 06:08 - Для кого клетчатка безопасна 06:36 - Роль жиров в здоровом пищеварении 07:03 - Рекомендации по питанию 07:31 - Моя физическая активность 08:20 - Корректировка маршрута прогулок 08:53 - Приглашение в Telegram 💡 В ЭТОМ ВИДЕО: ✅ Мой честный отчет о похудении без строгих диет ✅ Обзор альтернативной позиции врача о клетчатке ✅ Анализ роли жиров в пищеварении ✅ Мой опыт с физической активностью ✅ Реальные цифры и...