12 Лучших УПРАЖНЕНИЙ с Гантелями для Домашних Тренировок

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Жим от груди (отдых 40 сек) 0:43 Разведение рук на полу (отдых 40 сек) 1:23 Скручивание (отдых 40 сек) 2:04 Обратный жим (отдых 40 сек) 2:44 Скручивания (отдых 40 сек) 3:25 Сгибание ног (отдых 40 сек) 4:06 Пуловер (отдых 40 сек) 4:46 Вынос тазом (отдых 40 сек) 5:27 Жим от пола (отдых 40 сек) 6:07 Жим молотом (отдых 40 сек) 6:48 Жим одной рукой (отдых 40 сек) 7:29 Скручивания (руки прямые) #тренировки