ЗАВИСТЬ: как перестать сравнивать себя с другими?

"Зависть — это когда ты считаешь, что другой не заслуживает того, чего (не) заслуживаешь ты"

Сегодня об этом пойдет речь. 00:44 — Зависть – это неприятное чувство, которое возникает в результате сравнения себя с другими, после чего возникает ощущение собственной недостаточности или неполноценности. 
 02:18 — Зависть испытывают все, но у каждого она проявляется по-разному. 06:05 — Зависть часто связана с неудовлетворенными детскими потребностями: в надежной привязанности (причастности, принятии, поддержке), в безопасности и стабильности, в автономии, в свободном выражении своих чувств и потребностей, в спонтанности и игре (наслаждении). 
 07:50 — Если эти потребности не удовлетворялись у ребёнка, но он видит, как другой получает то, что ему недоступно, это может вызывать зависть: «Я тоже так хочу!» или «Вот же ему повезло!». В негативном варианте может возникнуть желание отобрать или сломать то, что принадлежит другому.  

 12:24 — Соответственно, человек будет испытывать зависть к тем, кто делает то, что себе не позволяет / не умеет или имеет то, чего он не имеет. Примеры убеждений о себе и зависти. 18:18 — Используйте дневник самонаблюдения (ситуация - мысли - эмоции - поведение - последствия), чтобы выявить свои убеждения, свои когнитивные искажения, которые лежат в основе зависти и поддерживают ее. 
 18:58 — Зависть — это ни хорошо, ни плохо. Это просто чувство, как и любое другое. Оно не делает вас плохим человеком. Зависть побуждает вас искать ресурсы и...