Чем опасен сидящий образ жизни? 👀

Школа, университет, офис, работа из дома — мы сидим часами. И, к сожалению, это не проходит безвозвратно. Когда мы не занимаемся спортом регулярно, сидячий образ жизни начинает давать серьёзные последствия 📌 🟡 проблемы со спиной и суставами; 🟡 замедление метаболизма; 🟡 проблемы с кровообращением; 🟡 слабость мышц; 🟡 ухудшение настроения. Но решение может быть достаточно простым — добавить активность в свой день ✅ Если вы не находите в себе силы на прогулку или поход в спортзал, но хотите заниматься — у нас есть решение — 7-минутная зарядка, которую можно делать прямо на стуле. Включайте видео и делайте упражнения вместе с экспертом Милой — натуропатом, йогатерапевтом и инструктором по адаптивной физической культуре . Какими упражнениями или активностями вне дома занимаете себя вы? Делитесь в комментариях — будем вдохновлять друг друга на движение! 🩵