Не гены и не деньги. Что Шакира делает со своим телом, как это повторить. Разбирает врач нутрициолог

Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН:231119206118, erid: 2VtzqwCbZMU _________________ Нутрицевтики Доктор Зубарева: 👉 коллаген Dr. Zubareva на OZON: 👉 коллаген Dr. Zubareva на WB: 👉 железо Dr. Zubareva на OZON: 👉 железо Dr. Zubareva на WB: Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 9715416959 erid: 2VtzqwB8F2z Тайм-коды🕐 00:31– Шакира: 49 лет, мировой тур, стадионы, энергия 20-летних 03:55– Режим Шакиры: белок, частота питания, силовые, состав тела 06:10– Почему «нет сил» — это не эмоция, а биохимия 06:22– Митохондрии — энергетические станции клеток 07:46– Мышцы — главный энергетический орган. Связь: белок → мышцы → митохондрии → энергия 08:28– Саркопения: после 35–40 лет мы теряем до 8% мышц за десятилетие 10:01– Анаболическая резистентность: после 40 мышцы хуже реагируют на белок 10:20 – Почему женщины после 40 начинают есть меньше белка — и это ошибка 11:14– Как силовые тренировки строят новые митохондрии 12:28– Железо — топливо для митохондрий. Почему ферритин важнее гемоглобина 13:53– Исследование: усталость у женщин без анемии уходит после приёма железа 15:43– Три удара по энергии после 40: гормоны, питание, железо 17:30– Что Шакира делает на самом деле 19:03– Анализ №1: Ферритин — склад железа 20:02– Анализ №2: Общий анализ крови 20:12– Анализ №3: Витамин D 20:36 – Анализ №4: Общий белок 21:16 – Шаг 1: добрать белок...