Йога-нидра «Полёт», Илья Журавлёв.

Йога Нидра — божественное расслабление. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это — просто нидра. Но есть йога нидра, сон, свободный от бремени. Когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда бодрствование, сновидения и сон без сновидений устраняются с лица души, ее сияющий свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством йога нидры. Нидра (или сон) — всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств. Йога нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Тантра определяет йога нид-ру, как врата в самадхи. Свами Сатьянанда Сарасвати Йога нидра для сна - эффективное средство для лечения бессонницы. Практикуйте йога нидру в шавасана перед сном, лежа на кровати. Техника йога нидра для сна состоит из мысленного повтора намерения (санкальпа), кругового вращения сознания, концентрации внимания на дыхании и представлении образов. Вы можете использовать следующие виды санкальп для лечения бессонницы: «Я избавляюсь от бессонницы», «Я быстро засыпаю», «У меня здоровый и крепкий сон». #ом