10 мин МЫШЦЫ СПИНЫ - 7 упражнений стоя (с гантелями и без гантелей)

00:00 - Вступление ------ 00:16 - Отведение поднятых рук назад 00:56 - Тяга гантелей параллельным хватом 01:36 - Разведение гантелей на три счета 02:16 - Разведение рук перед грудью 02:56 - Двойной подъем рук в наклоне 03:36 - Подтягивание гантелей к подбородку + тяга прямым хватом 04:16 - Тяга гантелей параллельным и обратным хватом 04:46 - Отдых между раундами (50 сек) ------ Раунд (повторяем первый раунд) 05:36 - Отведение поднятых рук назад 06:16 - Тяга гантелей параллельным хватом 06:56 - Разведение гантелей на три счета 07:36 - Разведение рук перед грудью 08:16 - Двойной подъем рук в наклоне 08:56 - Подтягивание гантелей к подбородку + тяга прямым хватом 09:36 - Тяга гантелей параллельным и обратным хватом 10:08 - Заминка