Как улучшить здоровье? Микрофлора кишечника – самое главное 🙌

Как улучшить здоровье? Микрофлора кишечника – самый главный фактор. Да, микробиом кишечника играет огромную роль в формировании здоровья и развитии болезней. Речь не только про проблемы с кишечником. Разнообразная микрофлора кишечника – залог успеха. Как восстановить микрофлору кишечника? Как разнообразить свой микробиом? _____ _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 0:00 - это может улучшить здоровье; 0:22 - разнообразие микрофлоры кишечника; 1:55 - польза здоровой микрофлоры; 2:13 - что такое микробиом; 4:50 - как разнообразить количество микрофлоры; 9:21 - что уменьшает разнообразие микрофлоры. Из всего, что может улучшить здоровье, разнообразная микрофлора кишечника – самый главный фактор. Нам нужна богатая микрофлора со множеством микроорганизмов. Если в организме недостаточно полезных микроорганизмов, может возникнуть множество проблем: – диарея; – воспаление в кишечнике; – интоксикация; – ожирение; – замедление метаболизма; – ухудшение настроения. Все это связано с дисбиозом. А дисбиоз, по сути, связан со всем существующими болезнями. Поэтому очень важно, чтобы в организме было разнообразие микроорганизмов. 99% всех микроорганизмов в кишечнике – это бактерии, 1% – дружественные грибки, дружественные дрожжи, дружественная плесень и другие дружественные микроорганизмы. Как повысить разнообразие микроорганизмов в кишечнике: 1. Есть пищу, выращенную на почве с микроорганизмами. 2. Употреблять больше разнообразных видов растений. 3. Заниматься физической...