Здоровый сон 👉 Зачем спать с подушкой между ног? Как правильно спать

Как обеспечить здоровый сон и зачем спать с подушкой между ног? Как правильно спать с болью в спине или как спать с болью в пояснице? Какое самое лучшее положение и самое правильное положение для сна? В какой позе лучше спать? Лучше всего спать с подушкой между ног, на правом боку! _____ _____ 0:00 - зачем спать с подушкой между ног; 1:52 - размер подушки. Зачем нужно спать с подушкой между ног? 1. Это может снять боль в пояснице или даже предотвратить боль в пояснице. Когда вы ложитесь набок, то колени сходятся, таз поворачивается вперед и позвоночник оказывается в неестественном положении. Если вы лежите несколько часов и не можете уснуть, а ваш таз слишком вывернут вперед, то это создаст напряжение в пояснице и достаточно сильно изменит положение позвоночника. 2. Это может повлиять на седалищный нерв. 3. Это может уменьшить боль в коленях. Когда вы сводите колени, это может вызвать боль в них. Особенно внутри, где находится медиальный мениск. Он является самым распространенным источником боли в коленях. 4. Это может уменьшить боль в бедрах. 5. Это может улучшить дыхание. Если у вас апноэ или какие-то проблемы с носовыми пазухами, в положении на спине снижается объем воздуха, проходящего по носоглотке. Сон на боку увеличит количество воздуха. Лучше спать на правом боку, а не на левом. Особенно, если есть проблемы с печенью. Тяжелая печень может сдавливать легкие, если вы спите на левом боку. Что же касается размера подушки, то можно использовать тонкие...