Боль в коленях при приседании. Что делать?

Болят колени при приседании или при беге? 4 упражнения с эспандером под коленями от простого к сложному помогут вам справиться с этой проблемой. Выполняйте выбранный вариант по 3 подхода 12..15 повторений в своей основной тренировке. Переходите к более сложному варианту только после освоения более простого . В каждом варианте начинайте с легкого эспандера, постепенно заменяя его все более и более жестким.