Как есть СЛАДКОЕ и НЕ НАБИРАТЬ вес. Здоровое пищевое поведение.

Можно ли есть сладкое и не набирать вес? Этим вопросом задаются все девушки и женщины. Главное что хочу донести этим видео - радикальные запреты, не ведут ни к чему хорошему. Рано или поздно случаются срывы, после которых следует чувство вины. Поэтому здоровое пищевое поведение не стремится запретить вредные продукты, а лишь снизить количество такой пищи в рационе до приемлемых значений. 00:00 - О чем это видео 00:51 – Моя история борьбы с сахаром 01:27 - Как есть сладкое 02:00 - Сколько сладкого можно есть 02:43 - Фрукты - это сахар? 02:59 - Что такое добавленный сахар 03:24 – Почему нельзя запрещать себе есть сладкое 04:08 - Почему все говорят про снижение сахара 05:37 - Идеальные отношения с сахаром 06:27 - Чем заменить сахар. Сахзамы. 07:17 - Пищевое поведение 08:24 - Как мы работаем с пациентами #питание