Огромная ложь о воде. Сколько воды НА САМОМ ДЕЛЕ нужно организму?

Вода – источник жизни. Поговорим про воду и про то, как пить воду правильно. Сколько пить воды в день? Многие заблуждаются на этот счет и опираются не на жажду, а на прописную «истину», которая не подтверждена ничем. Так сколько на самом деле нужно пить воды в день? Есть ли какой-то стандарт для всех? _____ _____ 0:00 - огромная ложь о воде; 1:28 - сколько жидкости вы получаете; 4:30 - когда нужно пить; 6:30 - водный обмен; 7:15 - от чего зависит потребность воды; 7:48 - профилактика камней в почках; 8:23 - гипонатриемия; 9:16 - качество воды. Обсудим огромную ложь о воде. Нужно выпивать 8 стаканов воды в день. Откуда взялась эта идея? Почему-то мы полностью игнорируем сигнал организма, который называется жаждой. На самом деле, никогда не проводилось клинического исследования, которое установило бы, сколько надо пить воды каждый день. Идея о 8 стаканах воды, которую мы повторяем каждый день, возникла из неправильной сноски в документе 1945 года. Людей на улице спросили, сколько воды в день они пьют. На основе этого опроса указали цифру «8 стаканов воды в день». В 1945 году вышли рекомендации по питанию от Национального исследовательского совета. В этом документе был абзац о воде, где говорилось о том, что подходящее количество воды для взрослых — 2,5 литра в день. Но там также сказано, что большая часть ежедневно потребляемого объема воды содержится в приготовленной пище. Это все меняет. Если подсчитать, то средний человек потребляет от 700 мл до 1 литра жидкости из...