Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно в домашних условиях. Тренировка дома

Чтобы быстро и эффективно убрать живот и бока, необходимо соблюдать три простых правила: 1. Убрать из рациона сахар и мучное. 2. Исключить все полуфабрикаты. 3. Ежедневно выполнять комплекс упражнений. Тайм-код: 0:00 Три основных правила, чтобы убрать живот и бока 0:28 Начинаем с ходьбы на месте 1:18 Первое упражнение 2:18 Второе упражнение 3:18 Третье упражнение 4:18 Четвертое упражнение 5:18 Пятое упражнение 6:18 Шестое упражнение 7:18 Седьмое упражнение 8:18 Восьмое упражнение 9:18 Ходьба на месте Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект? Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими! Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️ Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. #убратьбока