12 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА «КРОКОДИЛ»

Эти несложные движения, которые хоть каждый день можно делать дома, принесут пользу вашему здоровью. Комплекс «Крокодил» для позвоночника: -Укрепляет мышцы спины, окружающие позвоночник. -Расслабляет мышцы спины. Мускулы становятся сильнее, но при этом мягкое вытяжение и скручивание снимает напряжение и зажимы, делает их более эластичными. -Улучшает питание тканей, в том числе межпозвоночных дисков. В зоне движения улучшается микроциркуляция, и с кровью приходит больше воды, полезных веществ, кислорода. -Помогает сформировать красивую осанку. «Ротационные движения в грудном отделе позвоночника позволят вам немного расправить плечи, развернуть их, чуть больше раскрыть грудную клетку. -В йоге скрутки считаются способом воздействия на ЖКТ, массажем, стимулирующим его работу.