Растяжка от боли и напряжения в пояснице. Упражнения для позвоночника за 16 минут

Хотите избавиться от боли и напряжения в пояснице и чтобы спина всегда была здоровой, делайте этот эффективный комплекс зарядки для спины. Упражнения для позвоночника на 16 минут в день. Просто включаете видео и повторяйте за мной. Тайм-код: 00:00 Комплекс упражнений для спины 00:35 Первое упражнение 01:35 Второе упражнение 02:35 Третье упражнение 03:35 Четвертое упражнение 04:35 Пятое упражнение 05:35 Шестое упражнение 06:35 Седьмое упражнение 07:35 Восьмое упражнение 08:35 Девятое упражнение 09:35 Десятое упражнение 10:35 Одиннадцатое упражнение 11:35 Двенадцатое упражнение 12:35 Тринадцатое упражнение 13:35 Четырнадцатое упражнение 14:35 Пятнадцатое упражнение 15:35 Шестнадцатое упражнение 👉 Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект? Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими! Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях. 👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️ Отказ от ответственности. Канал ЗОЖ с Сарматом. Канал только предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании. Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Выполняя любые фитнес-упражнения без присмотра, как в этом видео, вы выполняете их на свой страх и риск. #упражнениядляздоровья