🎈 Учим работать мышцы ПРЕССА и ТАЗОВОГО ДНА | Необычные упражнения для плоского живота

Если вы задаетесь вопросом, как включить мышцы пресса и тазового дна в работу, то это видео для вас! Необычная альтернатива для плоского живота. Мы часто говорим о важности дыхания в работе над телом, ведь только при свободном и здоровом дыхании можно построить красивое тело. Мышцы тазового дна — это вам не бицепс! Их невозможно "пощупать" или увидеть. Да и прочувствовать непросто. А работать нужно 💡 Поэтому мы будем прибегать к разным хитростям. Например, вот к таким упражнениям с воздушным шариком. Как это работает? Дело в том, что дыхание прекрасно задействует наши мышцы тазового дна. Надувание шарика как раз включит такое глубокое дыхание, а вместе с ним и мышцы тазового дна 💃🏻 ⏰Тайм-коды: 00:00 Активация мышц кора и тазового дна с помощью воздушного шарика 00:42 Упражнение № 1 (6 циклов) В положении сидя делаем вдох в тазовое дно, а выдыхаем в шарик 01:42 Упражнение №2 "Кошка" (6 циклов) 03:17 Техника выполнения упражнений Школа FitSpo в других социальных сетях: #newyorkfitspo