🌷 Кому НЕЛЬЗЯ заниматься тазовым дном | Опасная ошибка в тренировках ТАЗОВОГО ДНА

Решили заняться тазовым дном, улучшить женское здоровье, а на выходе получили недержание и еще «букет» проблем в придачу? 😱 Сегодня поговорим о тех, кому заниматься тазовым дном РАНО, как это понять и с чего нужно начинать тренировки. Тазовым дном заниматься ВАЖНО и НУЖНО, но во всем должен быть грамотный подход ☝️ На нашем канале много видео посвящены онлайн-тестированию, и это не просто так. Тестирование может уберечь вас от многих проблем со здоровьем и травм, помочь скорректировать программу тренировок и выбрать упражнения, которые будут эффективны и результативны именно для вас. В этом видео вас ждут три теста, которые помогут определить, стоит ли вам усиленно делать упражнения на тазовое дно или пока поработать с другими процессами, например, с дыханием 🤗 ⏰Тайм-коды: 00:00 Кому РАНО тренировать тазовое дно 00:25 Обратная сторона марафонов по женскому здоровью 01:06 О важности тестирования перед началом тренировок 01:39 Главный признак того, что заниматься тазовым дном пока нельзя 02:16 Ошибка в упражнении Chest lift 03:23 Упражнение «Мертвый жук» для самопроверки 03:52 Натуживание в упражнении «Roll-up» 04:08 Проблема дыхания в живот 04:29 Как самостоятельно провести тестирование Школа FitSpo в других социальных сетях: #newyorkfitspo