Энергообеспечение выносливости. Школа триатлона: Урок 2.

Также подписывайтесь на мой ТГ канал: Новый проект школа триатлона. Только вам решать будет он существовать или нет. Второй урок посвящен основам - энергетики мышечного сокращения. Вы узнаете какие тренировки какие энергетические системы развивают и сможете определить какие энергетические системы развиты у вас лучше других. Так как это школа, то и многие понятия я упрощаю, чтобы было понятнее зрителям без базовых знаний физиологии. 00:00 введение 01:25 почему быстро бежать тяжело? 03:15 про энергообеспечение и АТФ 05:18 3 способа восстановления АТФ 07:22 кривая мощности 08:20 отличие спринтера от стайера 14:20 разбор самых популярных тренировок на выносливость 17:45 как повысить тренированность организма 20:10 что развивают групповые тренировки 23:00 в чем сила триатлетов на длинные дистанции 25:00 индивидуальные особенности 27:30 индивидуализация протоколов интервальных тренировок 30:30 про команду Trisystems 31:35 почему спортсмены едят углеводы на гонке #триатлон