Стретчинг. Растяжка.

Комплекс 1. Растяжка на стуле полезна и многим подойдёт. Если упражнение сложное можно пропускать или выполнять частично не в полной амплитуде. Через время возвращайтесь к пропущенным упражнениям и пробуйте выполнять так как сможете вы. Возможно кому то эти упражнения не подойдут. Напишите об этом я составлю для вас новый комплекс. В каждой позе (упражнении) можно оставаться на 10 или 20 счетов. Желаю успехов! Занимайтесь с удовольствием!