Пьете много воды? Это может вызвать обезвоживание😲

Как пить воду правильно? Сколько пить воды в день? Вы знали о том, что чрезмерное употребление воды может привести к обезвоживанию? Это происходит за счет того, что вы лишаетесь электролитов. Какова польза электролитов? Какова норма воды в день, которая не приведет к негативным последствиям для организма? _____ _____ 0:00 - нужно ли пить больше воды; 0:20 - водная интоксикация; 1:10 - гипонатриемия; 4:55 - можно умереть от избытка воды; 5:47 - сколько пить воды. Нужно ли пить много воды? Есть любопытная информация. Вы думаете, что насыщаетесь жидкостью, когда пьете воду? На самом деле вода может вызвать даже обезвоживание. Речь об избыточном употреблении воды. Это называется водная интоксикация, отравление водой. Как вода попадает в наши клетки? Есть конкретные белки, которые позволяют попасть воде в клетки. А помогают в этом электролиты. Когда вы пьете много воды без электролитов, то концентрация электролитов в теле может снизиться (в основном натрия, но и других электролитов тоже). Это состояние называется гипонатриемия. Симптомы гипонатриемии: - головная боль; - тошнота; - спутанность сознания; - раздражительность; - спазмы мышц; - отек мозга. Гипонатриемия бывает из-за: - физических нагрузок; - избытка выпитой воды (часто бывает, когда человек много тренируется); - диареи; - рвоты; - чрезмерной потливости; - из-за слабости надпочечников (болезнь Аддисона); - потребления алкоголя, большого количества пива; - гипотиреоза; - употребления диуретиков; - употребления...