Киноа с овощами Легкий пп гарнир

Киноа с овощами: здоровый и вкусный рецепт Хотите приготовить что-то вкусное, полезное и легкое? Попробуйте салат с киноа и овощами! Это идеальное блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к правильному питанию. Киноа - это зерновая культура, богатый источник белка, который отлично сочетается с разнообразными овощами. Почему киноа так популярна? Киноа - это не только вкусно, но и очень полезно для организма. Она содержит много витаминов и минералов, а также клетчатки, которая полезна для пищеварения. Кроме того, киноа является отличным источником растительного белка, что делает ее идеальным выбором для вегетарианцев и веганов. Ингредиенты: киноа 100 гр вода 200 гр замороженная кукуруза 3-4 горсти замороженные кабачки 150 гр шпинат морковь помидоры черри 6 шт чеснок 2 зубчика соевый соус и молотый черный перец по вкусу Приготовление: 1. Промойте киноа под проточной водой. 2. Вскипятите воду и добавьте киноа. Варите около 15 минут. 3. Овощи нарежьте кубиками. 4. Поджарьте их на растительном масле, добавьте соевый соус и молотый перец по вкусу. Добавьте киноа и тушить еще минут 7 Киноа с овощами - это не только вкусно, но и полезно. Это легкое блюдо подойдет как для обеда, так и для ужина. Попробуйте приготовить салат с киноа и овощами по этому рецепту и наслаждайтесь ярким вкусом и пользой для вашего организма! Феерия вкуса рецепты в соцсетях Буду очень признательна за вашу поддержку в развитии канала ? Карта ПСБ банк 2200 0305 1519 1162 Яндекс...