Три Варианта! Тефтели На Любой Вкус! Рецепты ПП.

КОТЛЕТЫ В ОВОЩНОМ СОУСЕ: масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал фарш из постной говядины 250 г -310 ккал фарш куриный 300 г -414 ккал лук репчатый 1 шт 80 г -34 ккал рис пропаренный 100 граммов в сыром виде 100 г -360 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал вода холодная 50 мл -0 ккал чеснок сухой 1/2 ч л -2 ккал паприка сладкая 1/2 ч л -2 ккал ВЫХОД ГОТОВЫХ КОТЛЕТ-920 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕХ КОТЛЕТ -1231 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-134 БЕЛКИ-12,5 ЖИРЫ-4,8 УГЛЕВОДЫ-9,6 ОВОЩНОЙ СОУС: масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал лук репчатый 1 шт 160 г -67 ккал перец сладкий 3 шт 300 г -78 ккал помидоры 2 шт 300 г -60 ккал лавровый лист 2 шт -0 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал вода 200 мл -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СОУСА 700 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СОУСА 313 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-45 БЕЛКИ-1,3 ЖИРЫ-1,9 УГЛЕВОДЫ-5,8 ************************* Простой рецепт тефтелей с картофелем в соусе всегда всем по вкусу. Тем более что в этом блюде всего 81 ккал! Ешь и худей! ТЕФТЕЛИ С КАРТОФЕЛЕМ В СОУСЕ: фарш куриный 300 г -414 ккал фарш из постной говядины 300 г -420 ккал лук репчатый 1 шт 150 г -67 ккал рис пропаренный сырой 50 г -174 ккал яйца 1 шт 50 г -78 ккал вода 50 мл -0 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал лук репчатый 1 шт 130 г -58 ккал перец сладкий 1 шт 90 г -25 ккал томатная паста 1,5 ст л 75 г -60 ккал вода 600 граммов -0 ккал...