Собираетесь в горы? Время готовить тело и ум к высоте! Надежда Матюхина

Друзья, если вы планируете поездку в горы и хотите к ней качественно подготовиться, то важен комплексный подход. ✨Всесторонняя подготовка к высокогорью состоит из 4 шагов: 1. Санкальпа (намерение). Ответьте себе на вопрос: «Зачем я туда иду?». В идеале — это духовная мотивация. Что-то, что расширит ваши границы и будет способствовать развитию. 2. Снаряжение и знания. Качественная экипировка и понимание того, что именно вас ждёт на маршруте. 3. Физическая подготовка. Заблаговременная забота о правильном питании и физической активности. 4. Адаптация систем организма. Целенаправленная подготовка дыхательной, нервной и кровеносной систем к условиям гипоксии. 📌Для проработки четвёртого пункта приглашаем на практикум «Пранаяма для подготовки к высокогорью». Занятия проводит Надежда Матюхина. Что вас ждёт на курсе: • 4 онлайн-занятия с детальным разбором техник. • Инструменты пранаямы для адаптации к дефициту кислорода. • Техники на развитие выносливости. • Очищающие дыхательные техники для бесперебойной работы систем организма. • Развитие ментальной устойчивости для сохранения спокойствия в экстремальных условиях. ⚠️ Имеются противопоказания. Пожалуйста, обязательно ознакомьтесь с их полным списком в анонсе мероприятия перед покупкой курса.