8-минутная Тренировка Пресса без Оборудования

Хотите более сильный пресс? Это отличная тренировка, которая прокачивает пресс и укрепляет корпус. Мы надеемся, что этот набор упражнений на пресс даст вам отличную тренировку для пресса… и поможет сжечь печенье! Как и в случае с большинством других основных мышц тела, для развития пресса вы можете выполнять комбинацию сложных и изолирующих упражнений. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Поочередные косые скручивания П 0:43 Поочередные косые скручивания Л 1:21 Отдых 15-30 сек 1:36 Косые скручивания на полу Л 2:13 Косые скручивания на полу П 2:52 Отдых 15-30 сек 3:08 V-Sit Cross Punch 3:45 Лежачие косые скручивания П 4:26 Лежачие косые скручивания Л 5:04 Отдых 15-30 сек 5:19 Лежачие касания колена 5:57 Касание пятки 6:35 Отдых 15-30 сек 6:50 Велосипедные скручивания 7:28 Косые скручивания с подтягиванием колена Л 8:09 Косые скручивания с подтягиванием колена П #ядро