Levitation Pose: 3 варианта парящей позы + бонус для танцоров

Разбираем Levitation Pose — необычную практику баланса, мобильности и контроля тела. Покажем 3 варианта позы: от базовой формы на двух ногах до сложной полной версии с опорой на стопу, кисть и активной работой корпуса. Перед каждой формой — подробная разминка: стопы, колени, тазобедренные, бабочка, сейза, сурья янтрасана и подготовка к балансу. В конце вас ждёт бонусное упражнение для тех, кто занимается танцами, стретчингом, контемпом и хочет лучше чувствовать стопы, линии ног и контроль в сложных положениях. Практикуйте аккуратно: не идите в резкую боль, используйте мягкую подложку под колени и стопы, следите не только за входом в позу, но и за безопасным выходом. 00:00 — Введение и знакомство с Levitation Pose 00:29 — Важная разминка стоп и коленей 06:34 — Уровень 1: Первая поза левитации 09:15 – Разминка ко второй позе 18:50 — Уровень 2: Вторая поза левитации 22:02 – Разминка к третьей позе 28:27 — Уровень 3: Третья поза левитации 34:32 — Бонусное упражнение для стоп