Дыхательная практика и шавасана для снятия стресса и тревоги

В этом видео мы погрузимся в мир дыхательных практик и релаксации, которые помогут вам справиться со стрессом и чувством тревоги. Современная жизнь полна вызовов и напряжения, и умение управлять своим дыханием становится ключевым навыком для поддержания внутреннего спокойствия. Дыхательные упражнения активируют парасимпатическую нервную систему, что способствует уменьшению уровня кортизола — гормона стресса. Правильное дыхание не только насыщает наш организм кислородом, но и помогает замедлить сердечный ритм, улучшая общее состояние и настраивая на позитивные эмоции. Мы поделимся с вами тем, как простые техники дыхания могут стать мощным инструментом в борьбе со стрессовыми ситуациями. Шавасана — это ключевой элемент в практике расслабления, который способствует полному восстановлению тела и разума. В этом состоянии вы перестаете беспокоиться о повседневных заботах и позволяете своему разуму очиститься от негативных мыслей, что создает пространство для внутреннего покоя и ясности. А если вас беспокоят дискомфорт и напряжение в спине, то предлагаем пройти курс «ЙОГА СПИНА». «ЙОГА СПИНА» — это курс по восстановлению здоровья спины. В нем собраны 12 несложных тренировок «бери и делай» на каждый отдел позвоночника. Занятия длятся от 20 до 50 минут.