Растяжки Стоя которые можно делать Дома

Ежедневная утренняя растяжка. Расслабляющая растяжка стоя для гибкости, подвижности и расслабления. Приведенные ниже упражнения на растяжку стоя для начинающих прекрасно раскрывают грудь, спину, плечи и бедра. Вы можете сделать их на своем... Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Боковая растяжка запястья 0:38 Растяжка задних дельтовидных мышц 1:13 Динамическая растяжка груди 1:49 Растяжка локти за спину 2:26 Растяжка с вращением спине 3:00 Круговые движения бедрами стоя 3:36 Вращение стоя спиной 4:11 Наклон таза стоя 4:46 Махи обратные 5:22 Наклоны навстречу 5:57 Растяжка подколенного сухожилия 6:32 Стоя икры поднимаются от пола 7:09 Прикосновения к пальцам ног спереди 7:49 Подъем коленей завершающая Растяжка #гимнастика