Питание через день (OMAD) ► Что произойдет, если голодать через день?

Питание через день: какая польза? Как правильно голодать, и почему режим питания так важен? Что нужно принимать при лечебном голодании? Полезно или вредно 1 приём пищи в день через день? Что будет, если устроить день голодания? _____ _____ Миллионы людей целенаправленно и регулярно практикуют голодание. Некоторые придерживаются голодания неделю или месяц. Это может быть сухое голодание или голодание на воде. У лечебного голодания мало побочек и огромная терапевтическая польза для ума, настроения, работы сердца, работы мозга и против воспалений. Об этом говорят также отзывы о голодании. Вы не морите себя голодом, организм переключается на сжигание жира. Результаты голодания – восстановление здоровья и похудение. На интервальном голодании вы снижаете инсулин в крови, а тело использует кетоны как топливо. Еда должна быть богата нутриентами и состоять из правильных продуктов. Поэтому важно соблюдать кето диету. Если вы практикуете периодическое голодание и кето, стоит принимать микроэлементы, калий и магний, витамины группы В (в виде пищевых дрожжей). Нужна морская соль, иначе вы можете чувствовать усталость, слабость мышц. Принимайте витамин Д3 вместе с витамином K2. Начните с голодания 16, 8 – это 3 приема пищи без перекусов вместе с кето диетой. Когда перестанете испытывать утром чувство голода, сдвигайте первый прием пищи ближе к обеду. Так вы перейдете от интервального голодания 16 часов на схему голодания 18, а затем 20 часов. Уменьшайте окно приёма пищи, пока не...