ПРАНАЯМА – техника дыхания. Дыхательные упражнения. Йога для здоровья Chilelavida Елена Малова

В этом видео представлена дыхательная практика с подсчетом — идеальный способ развить осознанность, успокоить сознание и наполнить тело кислородом. Независимо от вашего уровня подготовки, вы сможете подобрать подходящий ритм дыхания: от 4-4 для начинающих до более сложных вариантов с задержками для продвинутых. Практика помогает расслабить мышцы, улучшить концентрацию и вернуться в настоящий момент. Найдите удобное место, следуйте за метрономом и позвольте дыханию направить вас к внутреннему равновесию. 🧘♀️ ❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC! Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.