5. Тренировка на спину и плечи с тканевыми фитнес-резинками

Тренировка направлена на укрепление мышц спины, развитие плеч и улучшение мобильности позвоночника. В программе: подъем рук с резиной вверх перед собой и за голову, горизонтальная тяга стоя, тяга в наклоне, вертикальная тяга к груди стоя на коленях и тяга резинки к тазу сидя. В конце - заминка для позвоночника, грудного отдела и плечевого пояса. Подходит для домашних тренировок с тканевой фитнес-резинкой. #здороваяспина 00:21 - разминка; 02:42 - подъем рук с резиной вверх перед собой и за голову; 07:17 - тяга горизонтальная резинки стоя; 12:36 - тяга в наклоне; 18:25 - тяга вертикальная к груди стоя на коленях; 22:08 - тяга резинки к тазу сидя; 27:46 - заминка. Эспандеры и фитнес-резинки на маркетплейсах #тренировкадома