ВСЯ ПРАВДА О ИЗОТОНИКАХ

Мой ТГ канал: Trisystems — онлайн-сервис с индивидуальным подходом к тренировкам для поддержания формы, тренировок в межсезонье и для подготовки на основные дистанции триатлона: спринт, олимпийская дистанция, Ironman 70.3 и полный Ironman. Сегодня поговорим про Изотоники и Солевые таблетки. Начнем с теории и разберем зачем нужны электролиты спортсменам, помогает ли они против судорог или против чего-то еще. Расскажу в каком количестве принимать на тренировках на соревнованиях. Это единственный канал, который я веду активно и регулярно. 0:00 Соль, электролиты и изотоники и солевые таблетки 0:45 Электроплиты. Что это и для чего они нужны 3:03 Как избежать гипонатриемии 4:20 Как возникает гипонатриемия 5:50 Решение для гипонатриемия 6:44 Самый эффективный способ восполнения солей 6:58 Как часто пить на гонке 7:44 Покупаем или делаем сами изотоник 9:09 Суточный потребление соли 10:09 Норма потребления соли у спортсменов 10:38 Вывод 1. Норма потребления соли 11:41 Вывод 2. В итоге что делать на гонке 13:13 Вывод 3. Потребление жидкости на гонке