Медленный метаболизм не дает похудеть? Как ускорить метаболизм?

Не получается похудеть? Почему не получается похудеть? Может быть, похудение не наступает, потому что у вас медленный метаболизм? Как ускорить метаболизм и похудеть? Улучшение метаболизма зависит от многих факторов, о которых мы и поговорим. _____ _____ 0:00 - что такое гибкость метаболизма; 1:01 - откуда берется негибкий метаболизм; 3:04 - как ускорить метаболизм; 3:52 - не получается похудеть; 4:35 - хороший vs медленный метаболизм; 5:26 - инсулинорезистентность; 6:23 - кето не работает; 6:43 - интервал голодания; 9:06 - устранение инсулинорезистентности; 10:58 - решение проблем со здоровьем; 12:36 - главный критерий правильных действий. Что такое гибкость метаболизма? Гибкость метаболизма – это способность адаптироваться к разным видам топлива. У большинства людей метаболизм негибкий. Они переходят с низких углеводов на высокие углеводы и обратно, и с каждым разом им все труднее войти в кетоз и адаптироваться. Более того, их метаболизм замедляется. Откуда изначально берется негибкий метаболизм? - Если инсулин был повышен в течение долгого времени - Если следовать низкокалорийной, высокоуглеводной, низкожировой диете - Стресс разрушает эту систему - Беременность – большой стресс для метаболизма - Недосып может сильно отразиться на метаболизме - Перетрен. Если вы тренируетесь слишком много, то это тоже может замедлить метаболизм и вы не будете худеть - Воспаление, которое может вызвать инсулинорезистентность Как ускорить метаболизм? Нужно последовательно и...