📼 30 MIN | ФИТНЕС С КАССЕТЫ | 90s SUPERMODEL WORKOUT | Full body workout at home with dumbbells

Дамы и господа, приготовьтесь к путешествию во времени! Это ваша 30-минутная полная тренировка в стиле легендарных VHS-кассет 80-х и 90-х, вдохновленная секретами Синди Кроуфорд (Cindy Crawford) и других супермоделей той эпохи. Это интенсивный, но контролируемый WORKOUT для создания ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ без агрессивных прыжков. Мы объединили грацию Barre и точность Pilates, чтобы дать вам: Стройные ноги и прокачанные ягодицы (как в знаменитых видео). Королевскую осанку и изящную талию. Рельефные плечи и руки. Особенности программы: Аутентичный cтиль: Фокус на точеной проработке и выносливости. Инвентарь: С легкими гантелями (для рельефа) ИЛИ полностью без инвентаря (Bodyweight). 30 Минут: Вся программа целиком (разминка, основная часть, заминка). Тайм-коды программы (30 минут) 00:00 – Приветствие Наша TV-разминка (начинаем!) 00:15 – Arena Tibia, Vol. 1 от HealthyBeatsFM Блок НОГИ/ЯГОДИЦЫ (Проработка стоя на собственном весе) 04:12 – Círculo Final, Vol. 1 от HealthyBeatsFM 06:16 – Brisa do Corpo от HealthyBeatsFM 09:20 – Tierra y Cadera, Vol. 1 от HealthyBeatsFM Блок РУКИ/СПИНА (Рельеф с гантелями/без и работа на осанку) 13:00 – Eco del Tambor, Vol. 1 от HealthyBeatsFM 16:18 – Inti Respira, Vol. 1 от HealthyBeatsFM 19:56 – Lento Como el Sol, Vol. 1 от HealthyBeatsFM 22:56 – Limyè Anba Po, Vol. 1 от HealthyBeatsFM Блок КОР/ТАЛИЯ/ПРЕСС (Классический Пилатес на коврике) 25:31 – Mukua Ya N&Vol. 1 от HealthyBeatsFM 27:55 – Nôs Korpu, Vol. 1 от HealthyBeatsFM 31:25 – Odô Ara...