Похудеть и прокачать все тело за 30 мин | Aerobics 90s Workout | Jane Fonda Style | Dance Cardio

Приготовьтесь к полноценной домашней тренировке на 30 минут, созданной для создания ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРЫ! Эта программа — дань уважения легендарному стилю ТВ-тренировок 80-х и 90-х годов, вдохновленному видеокассетами Синди Кроуфорд (Cindy Crawford – Shape Your Body). Мы взяли лучшее из того времени и объединили с современным и #ATHOME. Вас ждет комплексный низкоударный WORKOUT, который прорабатывает ВСЁ ТЕЛО без единого прыжка: Часть тренировки Цель НОГИ и ЯГОДИЦЫ Создание стройных ног и прокачанных ягодиц СПИНА и ПЛЕЧИ Формирование королевской ОСАНКИ и изящной ТАЛИИ РУКИ Тонус и подтянутость с гантелями Инвентарь: Вам понадобится стул (как балетный станок) и легкие гантели (для изящных рук). Все упражнения сопровождаются подробными комментариями на русском языке. Начните свою трансформацию в стиле супермоделей! Тайм-коды Часть 1 00:15 – That's the Way Love Goes от Janet Jackson – Приветствие и разогрев, преимущества Barre, цели тренировки 02:10 – Heard It All Before от Sunshine Anderson – Основной Barre-блок (акцент на внутреннюю часть бедра и ягодицы) 04:45 – Just In Case от Jaheim – Barre-блок на ноги и ягодицы + проработка талии, можем добавить гантели 07:15 – Whatever (Radio Version) от Ideal – Barre-блок 09:45 – I Like the Way (The Kissing Game) от Hi-Five – Проработка задней поверхности бедра 12:33 – Freak Like Me (Extended Version) от DJ Soak – Проработка передней области бедра 14:13 – Mr Smith от Funky Donor – Делаем крупные ягодицы и тонкую талию 15:44...