Без Жарки, Нежное Мясо С Капустой И Картофелем! Полезный Способ. Рецепты ПП.

Этот рецепт МЯСА С КАПУСТОЙ И КАРТОШКОЙ отличается от классического рецепта тем, что является его полезной версией. Блюдо готовится без жарки, с не большим количеством жиров. А вот по вкусу получается ничем не хуже и даже вкуснее, легче, удобоваримее. Этот рецепт максимально сбалансирован, в нём правильное соотношение БЖУ и достаточно белка! Это то, что надо для здоровья, снижения веса и продолжительной жизни. МЯСО С КАПУСТОЙ И КАРТОФЕЛЕМ: лук репчатый 4 шт 360 г -162 ккал мясо любое не жирное(у меня постная свинина) 600 г -690 ккал масло сливочное 25 г (или растительное 2 ст л 24 г) -187 ккал чеснок свежий 3 з 6 г -9 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал морковь 1 шт 100 г -34 ккал капуста белокочанная 300 г -87 ккал картофель 3 шт 400 г -351 ккал приправа для картофеля 1 ч л -4 ккал вода 100 мл -0 ккал Вес сырых продуктов 1790 граммов. Вес готового блюда 1340 граммов. Энергетическая ценность всего блюда 1525 ккал. На 100 граммов: ккал-114 белки-11,4 жиры-2,9 углеводы-10,3 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #