? Сахарный диабет. Смородина: польза или вред? Врач Эндокринолог Диетолог Ольга Павлова.

❤️Сегодня мы поговорим о смородине и СРАВНИМ КРАСНУЮ и ЧЕРНУЮ СМОРОДИНУ. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Рассмотрим пищевую ценность черной и красной смородины. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Черная смородина 100 гр: Калории, ккал: 44 Белки, г: 1,0, Жиры, г: 0.2 Углеводы, г: 7.3. Гликемический индекс черной смородины 15 (низкий). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️В одном стакане черной смородины (130 гр) содержится: калорийность - 57,2ккал, белки - 1,3 гр, жиры - 0,5 гр, углеводы - 9,5 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Витаминно-минеральный состав черной смородины: витамин С, В5, В6, Е, Н, кремний, кобальт, молибден, калий, марганец, медь, магний, натрий, фосфор, цинк, хром. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Красная смородина 100 гр: Калории, ккал: 43 Белки, г: 0,6 Жиры, г: 0.2, Углеводы, г: 8,3. Гликемический индекс красной смородины 30 (выше, чем у чёрной). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅В одном стакане красной смородины (140 гр) содержится: калорийность - 60,2 ккал, белки - 0,8 гр, жиры - 0,3 гр, углеводы - 10,8 гр. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅Витаминно-минеральный состав красной смородины: С, К, В6, РР, Н, А, Е, кремний, кобальт, молибден, медь, марганец, калий, кальций, магний, фосфор, цинк. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Полезные свойства смородины: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Богатый витаминно-минеральный состав смородины благотворно влияет на все обменные процессы в организме и оказывает следующие действия:⠀⠀ ?общеукрепляющее⠀⠀ ?сосудорасширяющее;⠀⠀ ?противовоспалительное;⠀⠀⠀⠀ ?антисептическое;⠀⠀⠀⠀ ?тонизирующее;⠀⠀⠀⠀ ?пото/мочегонное. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ?Смородина стимулирует иммунную систему во время простудных заболеваний, а большое содержание меди в составе...