❤️ ДИАБЕТ⚠️ВСЕМ ДИАБЕТИКАМ ❗️НУЖНО ЕСТЬ ЭТОТ ПРОДУКТ. Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ КАК СНИЗИТЬ САХАР⁉️ САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ ПРОДУКТ ПРИ ДИАБЕТЕ❗️ДИЕТА, САХАР КРОВИ И ЗДОРОВЬЕ ДИАБЕТИКА. ⚕️При диабете важно ПОДБИРАТЬ ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ СНИЖАТЬ САХАР.  Самые❗️опасные продукты при диабете, которые дают скачки сахара крови, –это усвояемые углеводы. Поэтому из углеводов выбираем только медленно-усвояемые углеводы  и едим в умеренных количествах.  Минимальное влияние на сахар крови оказывает белок и масла .  А самый полезный продукт – ✅ КЛЕТЧАТКА Именно клетчатка – НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ, КАПУСТА ,ЗЕЛЕНЬ, ОГУРЦЫ , БОЛГАРСКИЙ ПЕРЕЦ ,дают нам: ☑️ Длительное чувство сытости, ☑️ Улучшают микробиоту кишечника, ☑️ Помогают снижать холестерин, ☑️ Улучшают работу (моторику) кишечника, ☑️ Профилактируют запоры, ☑️ Снижают аппетит, ☑️ Стабилизируют сахар крови. ➡️ КАКУЮ КЛЕТЧАТКУ ВЫБРАТЬ❓ ✅ СВЕЖИЕ ОВОЩИ И ЗЕЛЕНЬ.  Именно в свежих овощах и свежей зелени (петрушка, укроп, руккола, зеленый салат, сельдерей, кинза) максимум витаминов и микроэлементов.  При термообработке часть витаминов разрушается, поэтому зелень и овощи оптимально есть либо свежими, либо замораживать. При заморозке большая часть витаминов и минералов сохраняется.  МОЖНО ЛИ ЗАПЕКАТЬ❓ – ДА.  Запеченные низкоуглеводные овощи, например, все сорта капусты , кабачок, баклажан, стручковая фасоль, помидор, болгарский перец также безопасны для сахара крови и дают нам полезную клетчатку.  Оптимально чередовать то свежие, то термообработанные овощи.  МОЖНО ЛИ СОЛЕНЬЯ❓ – ДА...