Полезно ли молоко? / Как восполнить дефицит кальция в организме при отказе от молока?

🧡 ЖКТ не только про здоровье — ЖКТ про Жизнь! Откройте для себя истинную роль 🟢 Другие полезные ссылки: Всем привет! С вами Ксения Глинкина Вам полезно или вредно молоко? Помимо всем известных преимуществ, молоко обладает рядом неблагоприятных свойств для взрослого человека. С одной стороны, молоко - источник многих незаменимых аминокислот. Например, молоко содержит полезные бактерии для кишечника. Но на самом деле создается патогенная флора, которая приводит к проблемам с кишечником, акне и другим заболеваниям. В сегодняшнем выпуске разберёмся, кому молоко не вредит, кому предстоит отказ от молока, а главное, чем заменить полезные составляющие. Напишите в комментарии, пытались ли вы заменить молоко и чем? Какие результаты получили? 0:00 - Сегодня в видео 0:34 - О молоке 0:56 - Что такое лактоза? 4:52 - Какой выход из ситуации с лактазной недостаточностью? 6:00 - Казеин 6:58 - Особые случаи 9:16 - Кальций 11:18 - Животный белок и животные жиры 11:38 - Полезные бактерии 12:49 - Заключение 🍏 Подписывайтесь на наш YouTube-канал Ксения Глинкина Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми. #ксенияглинкина