Между явью и сном | Тибетские чаши для тех, кто забыл, что такое покой

Между сном и бодрствованием есть особое состояние, оно называется гипнагогией. Мост, по которому сознание переходит ко сну: тело уже засыпает, а сознание ещё бодрствует. Мышцы полностью расслабляются, дыхание замедляется, пульс падает, а уровень гормона стресса, кортизола, снижается. Включается парасимпатическая нервная система, тело отпускает накопленное за день напряжение. Быстрые бета-волны уступают место альфа- и тета-ритмам, ритмам глубокой медитации. Обычно перегруженный за день ум пролетает эту фазу за пару минут, проваливается в сон, едва тело успевает расслабиться. Самый ценный этап восстановления мы упускаем, так и не побывав в нём. А ведь именно здесь происходит самое важное. Ум теряет жёсткий контроль, но сохраняет чистое, пассивное наблюдение, и наяву, не засыпая, нервная система получает редкий и мощный сигнал безопасности: больше не нужно быть начеку, можно отпустить и расслабиться. Здесь слух остаётся последним каналом связи с реальностью. Звук воспринимается напрямую, без анализа, критики и оценки. Глубокие вибрации поющих чаш дают возможность побыть в этом состоянии дольше: их звучание расслабляет и одновременно даёт точку опоры, удерживая сознание на самой грани, не давая ни провалиться в сон, ни вернуться в хаос дневных мыслей. ______________________________________________________ Если эти звуки помогают вам, вы можете поддержать это пространство. ___________________________________________________________ 🎧 Важно: для лучшего восприятия звука...