Пилатес с гантелями с таймером | Тренировка 15 минут в домашних условиях

Вас ждёт короткая, но эффективная тренировка в стиле пилатеса с таймером - всего 15 минут активной работы. На ней мы поработаем с гантелями по 1 кг (можно взять бутылочки с водой), чтобы добавить небольшой тонус рукам, плечам и корпусу. Идеальный вариант, чтобы зарядиться энергией и мягко включить тело в движение. Делайте в своём ритме, следите за дыханием и наслаждайтесь процессом! Эта тренировка поможет чувствовать лёгкость и бодрость на весь день💛