Худей Вкусно! Готовый Рацион Питания Для Комфортного Похудения! Меню на 1400 кКал

Худей Вкусно! Готовый Рацион Питания Для Комфортного Похудения! Меню на 1400 кКал ✅FMD марафон (псевдоголодание) старт 12 мая ✅LCHF интенсив старт 19 мая! Акция! 8 недель по стоимости одного интенсива ЗАВТРАК На две порции : Яйца 4 шт Молоко 2 ст.л. Перец болгарский 100 г Кабачок 80 г Соль по вкусу Масло для жарки 1 ч.л. Сыр 50 г КБЖУ на 100 гр 130.04/8.7/9.17/2.54 ОБЕД На 4 порции : Средняя порция 250 г Филе бедра курицы – 400 г Перец болгарский 200 г Масло 1 ст.л Соевый соус 2 ст.л. Гречневые спагетти – 150 г КБЖУ на 100 гр 187.54/12.96/7.22/17.32 2. постный вариант На 4 порции Порция средняя 300 г (без гарнира) Кабачок 400 г Баклажан 350 г Томатный соус 100 мл ( или томатная паста 2 ст.л. плюс вода 100-150 мл ) Перец болгарский 200 г Масло 1 ст.л. КБЖУ на 100 гр овощного без гарнира 51.51/1.22/2.87/5.49 Чечевица на 1 порцию 40 г в сыром виде. Отварной около 110 г УЖИН Рыбная запеканка На 4 порции Средняя порция 250 г Филе минтая 400 г Брокколи 200 г Морковь 100 г Для заливки : яйца 2 шт, сыр 50 г , сметана 20 % - 2 ст.л. ) КБЖУ на 100 гр 116.09/14.06/5.66/2.79 Печенье 🍪 Миндальная мука 150 г Яйца 2 шт Яблочное пюре 130 г Разрыхлитель на кончике чайной ложки Стевия 2 ст.л( можно без нее ) выход 300 гр КБЖУ на 100 г 300.26/ 12.43 21.86/ 16.78