РЕЦЕПТЫ На Которых Ты Точно ПОХУДЕЕШЬ! Летний Рацион 2025 на Целый Месяц!

РЕЦЕПТЫ: 1. Яичный блин с тунцом и морковью Яйца 2 шт Морковь - 30 г Тунец консервированный 100 г Творожный сыр 15 г Помидор 50 г Листья салата Масло 5 г для жарки КБЖУ на 100 г 125.04/12.87/7.02/1.85 КБЖУ на всю порцию 350.1/36.04/19.65/5.18 2. Чебуреки из кабачка с ветчиной и сыром Яйца 2 шт Кабачок 150 г Рисовая цельнозерновая мука 3 ст.л. (либо овсяная,миндальная или льняная мука) Масло 5 г Сыр 80 г Ветчина 80 г КБЖУ на 100 г 243.78/12.46/14.93/14.29 Порция средняя 2 шт 3. Летний десерт (мороженое) Голубика 200 г Греческий йогурт 1 баночка Сах зам 2 пакетика Шоколад без сахара для украшения 50 г КБЖУ на 100 г 86.18/2.67/4.37/9.39